Catégorie : Sante

Comprendre le cercle vicieux entre insomnie et stress L’insomnie et le stress entretiennent une interaction complexe et souvent auto-entretenue. Lorsque le stress est élevé, il devient difficile de s’endormir ou de maintenir un sommeil profond, ce qui entraîne de l’insomnie. À son tour, le manque de sommeil intensifie le stress, car le corps et l’esprit…

Les mécanismes du sommeil et l’impact de l’alimentation Le cycle du sommeil est régulé par une interaction complexe entre plusieurs hormones et signaux biologiques, influencés directement par notre alimentation. Une mauvaise qualité de sommeil affecte la santé globale, notamment les fonctions cognitives, le système immunitaire et l’équilibre hormonal. Entre autres, la consommation d’aliments riches en…

Comprendre l’insomnie infantile : causes et symptômes L’insomnie chez l’enfant se caractérise par des difficultés persistantes à s’endormir ou à rester endormi, dépassant les simples troubles du sommeil transitoires liés à des événements ponctuels. Contrairement à ces troubles passagers, l’insomnie infantile peut affecter durablement le bien-être de l’enfant. Parmi les causes de l’insomnie, on retrouve…